你不需要成为程序员也能使用 AI 智能体（AI agents）。Claude Cowork 证明了这一点。这个工具直接连接到你的本地文件、常用应用和网页浏览器，替你完成实际的工作。它的底层使用了 Model Context Protocol（模型上下文协议），但你完全不需要理解这个术语，就能从中获得巨大的价值。
如果你想在枯燥的重复性任务上节省时间，本指南将逐步教你如何在 Mac 上让 Claude 为你工作。
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在开始自动化你的生活之前，你需要完成以下几项设置：
对于某些高级本地任务，Claude 可能会提示你安装 Node.js。如果遇到此要求，它会提供几条终端命令供你运行。
我们每个人的桌面上都充斥着像“屏幕截图 2024-02-20”这样名称通用的文件。Claude 可以在几秒钟内解决这个问题。它不仅仅是查看当前的文件名，还会实际打开文件、读取图像中的文本或观看视频帧来理解内容。
以下是运行批量重命名的步骤：
Claude 会请求访问该文件夹。获得批准后，它会扫描文件并提出新名称。例如，它能轻松识别出某个网站的截图，并将其重命名为“Primary Technology 播客网站主页”。它甚至对装满随机 B-roll 视频剪辑的文件夹也同样有效。
当你将 Claude Cowork 与你的工作区关联时，它会变得异常强大。
打开 Claude 应用并导航至 Settings（设置）。在侧边栏中找到 Connectors（连接器）部分。在这里，你可以关联 Notion、Slack、Google Drive、Gmail 和 Apple Notes 等服务。你不需要处理复杂的 API 密钥，只需登录并授权连接即可。
连接后，你可以设置详细的权限。对于 Apple Notes 或 Notion，你可能希望选择“只读”选项。如果你想让它创建页面或草拟回复，可以将写入权限设置为 Needs approval（需要批准）。这能确保 Claude 在没有得到你最终确认的情况下无法修改你的数据。
关联应用后，你可以用通俗易懂的自然语言提问，在你的整个数字生活中进行搜索：
Claude 会扫描 Gmail、搜索你的 Notion 数据库并阅读你的 Slack 消息，从而提取你需要的确切答案和链接。
这才是奇迹发生的地方。你可以授予 Claude 访问 Google Chrome 的权限，让它像真人一样浏览网站。
假设你正在 Overstock 上购买家具。面对空白的优惠码输入框，你一点也不想在互联网上费力搜寻折扣券。
Claude 会提示请求浏览器访问权限。点击 Allow for this website（允许此网站）。你会看到 Chrome 窗口周围出现橙色光晕。Claude 随即接管操作，它会打开新标签页、搜寻代码、复制并逐个粘贴到结账栏中，直到找到有效的优惠码。
你还可以将这种浏览器控制功能用于调研。让 Claude “使用 Chrome 浏览我在 Threads 上的提及，并找到一条有人在 CarPlay 中收听 Primary Technology 的帖子”。它会自动跳转到该社交网络，滚动浏览你的通知，并为你打开那条确切的帖子。
授予 AI 访问本地机器的权限需要信任。如果你想撤销 Claude 对特定文件夹的访问权限，可以直接在 macOS 中操作。
在这里，你可以看到 Claude 有权查看的所有文件夹。只需关闭“桌面”、“文稿”或“下载”文件夹的开关即可。你需要退出并重新打开 Claude 才能使更改生效。
你刚刚把你的 Mac 变成了一个数字助手团队。无论是重命名杂乱的视频文件夹、查询 Notion 数据库，还是在结账时让 Chrome 自动搜寻折扣，Claude Cowork 都彻底改变了你与电脑交互的方式。从简单的文件重命名开始，连接几个安全的应用，看看你能赢回多少时间。
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