업데이트된 Food Tracker로 음식 영양소(매크로) 추적 깊이 알아보기

Food Tracker App 단축어가 더욱 정밀하고 유연한 영양 기록을 제공하도록 개선되었습니다. 이번 업데이트는 식품의 일부 또는 여러 회 분량을 추적할 때 발생하는 일반적인 문제를 해결하여, 영양소와 칼로리 수치를 그 어느 때보다 정확하게 관리할 수 있도록 해줍니다. 정확한 섭취량을 지정할 수 있게 됨에 따라, 매일 식단 일기를 작성할 때 모호했던 부분들이 사라졌습니다. 

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무엇이 달라졌나요

이번 업데이트에서는 바코드를 스캔한 후 나타나는 새로운 입력창이 도입되었습니다. 이제 단축어가 섭취한 분량을 물어보며, 반 분량인 0.5나 두 배 분량인 2와 같은 소수점 값을 입력할 수 있습니다. 또한, 영양소 추적 기능을 확장하여 **식이섬유(Fiber)**를 포함했습니다. 이를 통해 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 수분과 함께 일일 섭취량을 더욱 완전하게 파악할 수 있습니다.

이 기능 사용 방법

1. 단축어 보관함에서 Food Tracker App 단축어를 실행합니다.
2. 메인 메뉴에서 Scan Barcode를 선택하여 카메라를 엽니다.
3. 품목을 성공적으로 스캔하면, How many servings did you consume?(몇 분량을 섭취하셨나요?)라는 새로운 입력창이 나타납니다.
4. 섭취한 분량을 입력합니다. 정수(1, 2, 3)를 입력하거나 일부 분량에 대해 소수점(예: 0.5, 1.5)을 사용할 수 있습니다.
5. **완료(Done)**를 누릅니다. 단축어가 입력한 값에 따라 영양 정보를 자동으로 계산하여 Apple Notes의 일일 식단 로그에 추가합니다.

주요 기능

• 정확한 섭취량 기록: 정수나 소수점을 입력하여 정확한 섭취 분량을 기록할 수 있습니다.
• 자동 영양소 계산: 입력한 분량에 맞춰 단축어가 칼로리와 영양소 수치를 자동으로 조정합니다.
• 확장된 영양 데이터: 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 수분 외에도 일일 식이섬유 섭취량을 추적합니다.
• 유연한 기록 방식: 단백질 바 반 개를 먹든 시리얼 두 그릇을 먹든, 한 번의 스캔으로 모두 처리할 수 있습니다.

이 기능을 최대한 활용하기 위한 팁

단축어가 추적하는 영양소를 직접 설정할 수 있습니다. 설탕이나 나트륨과 같은 영양 항목을 추가하거나 제거하려면 단축어를 편집해야 합니다. Use ChatGPT 동작의 프롬프트를 수정하여 원하는 항목을 포함하고, 해당 데이터를 Apple Note에 기록하는 변수를 생성 및 업데이트했는지 확인하세요. 이를 통해 자신의 식단 목표에 맞춰 Food Tracker를 최적화할 수 있습니다.

요약

업데이트된 Food Tracker 단축어는 영양 기록의 정확도를 한 단계 높여줍니다. 실제 섭취한 분량을 정확하게 지정할 수 있게 함으로써 칼로리, 영양소, 그리고 새롭게 추가된 식이섬유의 일일 합계를 최대한 정확하게 유지해 줍니다. 이번 개선을 통해 상세한 식단 일기를 작성하고 건강 및 피트니스 목표를 달성하는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다.

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