バックグラウンドサウンド（ホワイトノイズ）の徹底解説

Appleデバイスには、集中力を高めたり、心を落ち着かせたり、休息をサポートしたりするために設計された「バックグラウンドサウンド」機能が標準で搭載されています。この機能を使えば、雨の音や波の音、バランスの取れたノイズなどの心地よい環境音をデバイスから直接再生できます。別のアプリを用意することなく、不要な周囲の騒音をかき消すことが可能です。仕事中、勉強中、あるいはリラックスしたいとき、自分だけのパーソナルな音空間をスムーズに作り出せます。

新機能のポイント

この機能により、一連の環境音がiOS、iPadOS、macOSに直接統合されました。コントロールセンターに専用の**「聴覚」**コントロールを追加すれば、素早くアクセスできるようになります。そこからサウンドのオン/オフを切り替えたり、さまざまな音景から好きなものを選んだり、システムのメイン音量とは別に音量を調節したりできます。さらに、音楽やポッドキャストなどの他のメディアと同時に再生することもできるため、音を重ねて自分好みのオーディオ体験を作ることも可能です。

はじめに

1. iPhoneまたはiPadで、「設定」 > **「コントロールセンター」**に移動します。
2. 下にスクロールして**「聴覚」**コントロール（耳のアイコン）を見つけ、緑色のプラスボタンをタップして追加します。
3. 画面の右上隅から下にスワイプしてコントロールセンターを開き、新しく追加された**「聴覚」**アイコンをタップします。
4. 下部にある**「バックグラウンドサウンド」**ボタンをタップしてオンにします。もう一度タップするとオフになります。
5. サウンドを変更したり音量を調節したりするには、同じメニュー内にある現在のサウンド名（例：「雨」）をタップします。

主な機能

• サウンドの選択: バランスの取れたノイズ、明るいノイズ、暗いノイズ、せせらぎ、雨、川など、多彩なサウンドから選択できます。
• 他のメディアと同時再生: ミュージックやポッドキャストなどのアプリからのオーディオと同時に、バックグラウンドサウンドを流せます。
• 独立した音量調節: デバイスのメイン音量に影響を与えずに、バックグラウンドサウンドの音量だけを調節できます。
• マルチデバイス対応: この機能はMacでも利用可能で、**「システム設定」や「コントロールセンター」**からアクセスできます。

機能を最大限に活用するためのヒント

より詳細なオプションを設定するには、「設定」 > 「アクセシビリティ」 > 「オーディオ/ビジュアル」 > **「バックグラウンドサウンド」**に移動してください。ここでは、メディアの再生中に音量を下げる設定や、バッテリーを節約するために「ロック中にサウンドを停止」する設定などが可能です。Macでは、タイマーを設定したり、Macを使用していないときに自動的にサウンドをオフにしたりすることもできます。

まとめ

バックグラウンドサウンドの再生は、聴覚環境を管理するための強力かつシンプルなツールです。環境音ライブラリに素早くアクセスすることで、気を散らす要素を簡単に取り除き、より生産的、あるいはリラックスできる雰囲気を作り出すことができます。コントロールセンターに統合されているため、スワイプとタップだけでいつでも利用可能です。

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